© Copyright 2025 | Lider Óptica
CUIDADO DE LA VISION
¿Sabías que el 80% de la información que nuestro cerebro recibe es visual?
Te damos algunos consejos para cuidar tu vista, nuestro sentido más preciado.
EL 80% DE LA INFORMACIÓN QUE NUESTRO CEREBRO RECIBE ES VISUAL
1. REVISIONES OPTOMÉTRICAS
Revisar tu visión por expertos optometristas al menos una vez al año para poder detectar cualquier anomalía o problema, y así darle solución. Por supuesto, ante cualquier
molestia acude a tu óptico lo antes posible.
2. ILUMINACIÓN ADECUADA
La luz directa en nuestros ojos, los reflejos y las sombras durante largos periodos de tiempo, en la oficina por ejemplo, afectan a nuestra visión a largo plazo. Los expertos
recomiendan trabajar en espacios con grandes ventanas en los que entre la luz natural, además de una luz más fuerte que enfoque el objeto de trabajo. Notaremos menos
sensación de fatiga visual al final del día.
3. DESCANSAR LA VISTA
Es importante, para rebajar la fatiga visual, levantar la vista de la pantalla cada 15-20 minutos, y mirar a un punto fijo y lejano durante unos segundos.
4. LA IMPORTANCIA DE LA VISIÓN PERIFÉRICA
Por ejemplo, cuando vemos la televisión, es importante estar en una sala bien ventilada y que no esté completamente a oscuras. Tener una pequeña lámpara encendida nos
ayudará a no perder la perspectiva de nuestra visión periférica y, por tanto, de los movimientos que nos rodean.
5. ¡CUIDADO CON EL SOL!
Al igual que protegemos nuestra piel del sol con la aplicación de cremas, el uso de gafas con cristales homologados con el filtro UVA y el distintivo UE adecuado es
necesario para la buena salud visual. Los rayos solares impactando de manera directa en nuestros ojos pueden tener consecuencias muy negativas a largo plazo. Por
tanto, es importante utilizar gafas de sol también en invierno. Algunas de las lentes que utilizamos en Líder Óptica incluyen filtro UV en su antirreflejante, aunque no sean
lentes de sol, ¡pregúntanos por ellas!
EL 80% DE LA INFORMACIÓN QUE NUESTRO CEREBRO RECIBE ES VISUAL
6. DISTANCIA ADECUADA
Lo más adecuado es mantener una distancia de, mínimo, entre 50 y 70 cm con el objeto que vamos a tener enfrente durante un largo período de tiempo. En el caso de la
pantalla del ordenador, esta debe colocarse a la misma altura de tus ojos para no forzar la mirada hacia arriba o hacia abajo.
7. ALIMENTOS PARA NUESTROS OJOS
Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias, arándanos, frutos rojos… y los alimentos con magnesio cómo los frutos secos, algunos cereales, etc… también
ayudan a mantener una buena visión.
8. RODÉATE DE AIRE LIMPIO
Los espacios abiertos en los que corra el aire mejoran tu salud visual.
9. INCLINACIÓN Y POSICIÓN CORPORAL
Si pasamos muchas horas sentados en tu lugar de trabajo, lo más recomendable es que te sientes con los pies apoyados en el suelo con la espalda y cabeza recta.
Evitaremos así los reflejos de luz.
10. HIDRATACIÓN OCULAR
En ocasiones nuestros ojos pueden enrojecerse y picarnos, ya sea después de una larga jornada frente al ordenador, porque nos ha entrado agua en la ducha etc. Tener
siempre a mano una lágrima artificial prescritas por un especialista nos aliviará e hidratará nuestros ojos.
22 DE MARZO DE 2023
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Optometría
Optometría pediátrica
Control de la miopía
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C. San Fernando, 21, 46300 Utiel, Valencia
962171119
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así darle solución. Por supuesto, ante cualquier molestia
acude a tu óptico lo antes posible.
2. ILUMINACIÓN ADECUADA
La luz directa en nuestros ojos, los reflejos y las sombras
durante largos periodos de tiempo, en la oficina por ejemplo,
afectan a nuestra visión a largo plazo. Los expertos
recomiendan trabajar en espacios con grandes ventanas en
los que entre la luz natural, además de una luz más fuerte que
enfoque el objeto de trabajo. Notaremos menos sensación de
fatiga visual al final del día.
3. DESCANSAR LA VISTA
Es importante, para rebajar la fatiga visual, levantar la vista de
la pantalla cada 15-20 minutos, y mirar a un punto fijo y lejano
durante unos segundos.
4. LA IMPORTANCIA DE LA VISIÓN
PERIFÉRICA
Por ejemplo, cuando vemos la televisión, es importante estar
en una sala bien ventilada y que no esté completamente a
oscuras. Tener una pequeña lámpara encendida nos ayudará a
no perder la perspectiva de nuestra visión periférica y, por
tanto, de los movimientos que nos rodean.
5. ¡CUIDADO CON EL SOL!
Al igual que protegemos nuestra piel del sol con la aplicación
de cremas, el uso de gafas con cristales homologados con el
filtro UVA y el distintivo UE adecuado es necesario para la
buena salud visual. Los rayos solares impactando de manera
directa en nuestros ojos pueden tener consecuencias muy
negativas a largo plazo. Por tanto, es importante utilizar gafas
de sol también en invierno. Algunas de las lentes que
utilizamos en Líder Óptica incluyen filtro UV en su
antirreflejante, aunque no sean lentes de sol, ¡pregúntanos por
ellas!
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6. DISTANCIA ADECUADA
Lo más adecuado es mantener una distancia de, mínimo,
entre 50 y 70 cm con el objeto que vamos a tener enfrente
durante un largo período de tiempo. En el caso de la pantalla
del ordenador, esta debe colocarse a la misma altura de tus
ojos para no forzar la mirada hacia arriba o hacia abajo.
7. ALIMENTOS PARA NUESTROS OJOS
Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias,
arándanos, frutos rojos… y los alimentos con magnesio cómo
los frutos secos, algunos cereales, etc… también ayudan a
mantener una buena visión.
8. RODÉATE DE AIRE LIMPIO
Los espacios abiertos en los que corra el aire mejoran tu salud
visual.
9. INCLINACIÓN Y POSICIÓN CORPORAL
Si pasamos muchas horas sentados en tu lugar de trabajo, lo
más recomendable es que te sientes con los pies apoyados en
el suelo con la espalda y cabeza recta. Evitaremos así los
reflejos de luz.
10. HIDRATACIÓN OCULAR
En ocasiones nuestros ojos pueden enrojecerse y picarnos, ya
sea después de una larga jornada frente al ordenador, porque
nos ha entrado agua en la ducha etc. Tener siempre a mano una
lágrima artificial prescritas por un especialista nos aliviará e
hidratará nuestros ojos.
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entre la luz natural, además de una luz más fuerte que enfoque el objeto de trabajo. Notaremos menos sensación de fatiga
visual al final del día.
3. DESCANSAR LA VISTA
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lejano durante unos segundos.
4. LA IMPORTANCIA DE LA VISIÓN PERIFÉRICA
Por ejemplo, cuando vemos la televisión, es importante estar en una sala bien ventilada y que no esté completamente a
oscuras. Tener una pequeña lámpara encendida nos ayudará a no perder la perspectiva de nuestra visión periférica y, por
tanto, de los movimientos que nos rodean.
5. ¡CUIDADO CON EL SOL!
Al igual que protegemos nuestra piel del sol con la aplicación de cremas, el uso de gafas con cristales homologados con
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ojos para no forzar la mirada hacia arriba o hacia abajo.
7. ALIMENTOS PARA NUESTROS OJOS
Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias, arándanos, frutos rojos… y los alimentos con magnesio
cómo los frutos secos, algunos cereales, etc… también ayudan a mantener una buena visión.
8. RODÉATE DE AIRE LIMPIO
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9. INCLINACIÓN Y POSICIÓN CORPORAL
Si pasamos muchas horas sentados en tu lugar de trabajo, lo más recomendable es que te sientes con los pies apoyados
en el suelo con la espalda y cabeza recta. Evitaremos así los reflejos de luz.
10. HIDRATACIÓN OCULAR
En ocasiones nuestros ojos pueden enrojecerse y picarnos, ya sea después de una larga jornada frente al ordenador,
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enfoque el objeto de trabajo. Notaremos menos sensación de fatiga visual al final del día.
3. DESCANSAR LA VISTA
Es importante, para rebajar la fatiga visual, levantar la vista de la pantalla cada 15-20 minutos, y
mirar a un punto fijo y lejano durante unos segundos.
4. LA IMPORTANCIA DE LA VISIÓN PERIFÉRICA
Por ejemplo, cuando vemos la televisión, es importante estar en una sala bien ventilada y que no
esté completamente a oscuras. Tener una pequeña lámpara encendida nos ayudará a no perder la
perspectiva de nuestra visión periférica y, por tanto, de los movimientos que nos rodean.
5. ¡CUIDADO CON EL SOL!
Al igual que protegemos nuestra piel del sol con la aplicación de cremas, el uso de gafas con
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salud visual. Los rayos solares impactando de manera directa en nuestros ojos pueden tener
consecuencias muy negativas a largo plazo. Por tanto, es importante utilizar gafas de sol también
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antirreflejante, aunque no sean lentes de sol, ¡pregúntanos por ellas!
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Lo más adecuado es mantener una distancia de, mínimo, entre 50 y 70 cm con el objeto que vamos
a tener enfrente durante un largo período de tiempo. En el caso de la pantalla del ordenador, esta
debe colocarse a la misma altura de tus ojos para no forzar la mirada hacia arriba o hacia abajo.
7. ALIMENTOS PARA NUESTROS OJOS
Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias, arándanos, frutos rojos… y los
alimentos con magnesio cómo los frutos secos, algunos cereales, etc… también ayudan a mantener
una buena visión.
8. RODÉATE DE AIRE LIMPIO
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La luz directa en nuestros ojos, los reflejos y las sombras durante largos
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plazo. Los expertos recomiendan trabajar en espacios con grandes ventanas
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cada 15-20 minutos, y mirar a un punto fijo y lejano durante unos
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Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias, arándanos,
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cereales, etc… también ayudan a mantener una buena visión.
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9. INCLINACIÓN Y POSICIÓN CORPORAL
Si pasamos muchas horas sentados en tu lugar de trabajo, lo más
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En ocasiones nuestros ojos pueden enrojecerse y picarnos, ya sea después
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